Något överviktig år är det

Förbättrad fertilitet Om du lider av grav övervikt eller fetma kan det påverka fertiliteten. Att gå ner i vikt kan underlätta möjligheten att bli gravida. Minskad risk för komplikationer från covid Ett högt BMI har identifierats som en riskfaktor för covid med ett mer allvarligt sjukdomsförlopp.

Om du går ner i vikt kan risken för svår och långdragen sjukdom minska. Hur går jag ner i vikt? Vanligtvis är en långsam viktnedgång mer varaktig — hårdbantning och snabba dieter fungerar oftast inte. Här är några råd som kan hjälpa dig gå ner i vikt: Balansera kost och kalorier Se till att du får i dig mat från alla livsmedelsgrupper som ingår i kostcirkeln.

Utöver en balanserad kost måste du tänka på antalet kalorier du får i dig i förhållande till hur mycket du förbränner. Detta för att din viktminskning ska lyckas. Anpassa kosten efter dina förutsättningar och sådant som du tycker om. Motionera mer Försök att röra på dig ungefär 30 minuter per dag.

Det kan handla om allt från trädgårdsarbete och långa promenader till styrketräning och spinning. Välj en aktivitet som passar dig — då blir det lättare att upprätthålla träningen. Träffa likasinnade Det finns flera olika viktminskningsgrupper där du kan träffa andra som har gett sig ut på samma viktminskningsresa — ett jättebra sätt för att hålla motivationen uppe.

Försvårande orsaker Ibland kan det finnas bakomliggande sjukdomstillstånd som förhindrar viktminskning, innan du har fått en diagnos och behandling. Sköldkörtelsjukdomen hypotyreos kan vara ett exempel på en sådan bakomliggande sjukdom.

Orsaker till fetma

Även psykisk ohälsa kan försvåra möjligheterna att gå ner i vikt. Då är det viktigt att du får hjälp av exempelvis en psykolog för detta. Psykisk ohälsa kan till exempel handla om depression , ångest och utmattning. Ta hjälp av vårt behandlingsprogram Vi på Kry erbjuder ett behandlingsprogram för alla med ett BMI över Du får en behandlingsplan som är anpassad efter dina behov.

Det här kan till exempel ingå i behandlingen: råd om mat, rörelse och beteendeförändringar videosamtal med en sjuksköterska som följer upp dina resultat fysisk aktivitet på recept FaR läkemedel för viktnedgång. Läs mer om behandlingsprogrammet här.

Så kan Kry hjälpa till För dig som har fyllt 18 år och har ett BMI som är 30 eller högre erbjuder vi ett behandlingsprogram genom appen. En sjuksköterska eller läkare gör en individuell bedömning baserat på dina symptom och den information som framkommit under vårdmötet.

Du kan därefter bli ordinerad psykologisk eller medicinsk behandling alternativt bli hänvisad eller remitterad till vidare vård.