Är jordnötter nyttiga

Läs mer Så o nyttiga är nötpåsarna De hänger på rad framme vid kassorna — små och lockande att köpa… De senaste åren har påsarna med nötter och torkad frukt ökat explosionsartat i handeln. Ungefär 50 procent av nöten är rena fetter. Trots kalorierna är nötmixarna en produkt som tagit marknaden med storm.

Numera kan man få tag på nästan vilken blandning som helst, och mixpåsarna har flyttat allt närmare kassorna. Vad trenden beror på vet man inte säkert, men faktumet att det blivit mer populärt med raw food och mat utan tillsatser kan vara en bidragande faktor.

Skippa salt och socker Dietister tipsar om att nötter är ett väldigt bra mellanmål. Men de bör ätas med måtta. En av de nyttigaste nötterna man kan äta är mandel. Den är rik på enkelomättat fett, vitaminer och mineraler. Och järninnehållet i mandel är drygt tre gånger så stort som i fläskfilé.

Salta jordnötter kalorier

Enligt Livsmedelsverket har nötter en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar. Så granskade vi Jordnötter kostar ungefär 50 kronor kilot medan valnötter säljs för omkring kronor kilot. När man köper en nöt- och fruktmix för kronor kilot hoppas man givetvis på att få en blandning med lite mer exklusiva nötter.

Vi har valt ut en påse av varje sort. De olika nötterna och bären är vägda var för sig för att vi ska få en uppfattning om hur stora de olika delarna är. Vi har även jämfört priser och kalorier och därefter gjort en subjektiv bedömning av innehållet.

Resultatet visade att många av påsarna innehöll vad de utlovade, men inte alla. Vissa av påsarna hade passat bättre som tilltugg i baren än som mellanmål. Generellt var innehållet sämre i påsarna som saknade insyn. De innehöll mycket jordnötter och väldigt mycket småbitar och smul.

Men nackdelen med att ta bort skalet är att många näringsämnen försvinner. Tranbär populärt Tranbär har blivit vanligare i mixarna, och russinen får mindre utrymme. De som bäst höll vad de lovade var Icas produkter. Så om man vill ha ett prisvärt och nyttigt snacks bör man se över innehållsförteckningen innan man köper.

Nyttigheter i nötter Nötter är väldigt rika på fetter, både fleromättade och enkelomättade. De innehåller mycket vitamin E som fungerar som en antioxidant. De innehåller även en del proteiner och mineraler som magnesium, järn, zink och fosfor. Nötter är fiberrika.

Gillar du texten du läser? Få vårt nyhetsbrev med tester, granskningar och praktiska tips i din inkorg varje torsdag. Ja, tack.